ADEM.PAUZE

Training voor hartcoherentie

Een antwoord op stress en hyperventilatie




Hartcoherentie helpt je te resetten, te herbronnen en bestand te zijn tegen stress en uitdagingen van het leven.




Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen.  

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen kan je het hartritme in die mate be├»nvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus.  

Lees meer:

 


Hoe verloopt een training?

De training wordt stelselmatig opgebouwd. Je neemt actief deel aan de sessies. Daarnaast oefen je zelf elke dag. Het beoefenen van hartcoherentie neemt weinig tijd in beslag, maar vraagt wel aandacht en discipline. Ik help je hier heel graag doorheen.

Het traject bestaat uit 4 sessies. Bij elke sessie krijg je een woordje uitleg over ademhaling, stress en alles wat daarmee te maken heeft. Daarnaast leer ik je terug 'ademen', zodat je stress zal verminderen en je weer vanuit een gebalanceerd brein kan denken en leven.

Lees meer:


Biofeedbackapparaat

De training biedt eenvoudige, praktische en overal toepasbare (ademhalings)technieken en vaardigheden om bewust te zijn van je stress en emoties, ze te beheren en te sturen.

In welke mate je hart coherent is, meet je met biofeedbackapparatuur die je verbindt met je pc, smartphone of tablet.


Wat zijn de effecten van hartcoherentie?

  • Verhoogt je veerkracht bij stressmomenten
  • Geeft je opnieuw energie
  • Vermindert de aan stress gerelateerde hartritmestoornissen
  • Vermindert het cortisolgehalte in je bloed
  • Activeert je parasympatisch zenuwstelstel waardoor je sneller en beter slaapt
  • Vermindert je stresshormonen

Lees meer:


Hoeveel kost een training?


Individuele sessie:

eerste sessie: 75 euro

vanaf de tweede sessie: 60 euro


ADEM JEZELF TERUG IN BALANS