ADEM.PAUZE KIDS

Stress bij kinderen

Net als volwassenen ervaren kinderen doorheen de dag stress. Denk maar aan toetsen op school, het onderhouden van vriendschappen, sportwedstrijden, alleen naar school fietsen, ... Op zich is dit geen probleem. Ook kinderen zijn uitgerust met een uitstekend stressmechanisme. Toch kan de stress op sommige momenten te veel worden waardoor de stressklachten de bovenhand nemen. De spanningen in hun lichaam stapelen zich op.

Stress signalen herkennen bij kinderen

Gedrag

1. Weer in bed gaan plassen
2. Kinderlijk gedrag vertonen die niet bij de leeftijd past
3. Agressief zijn
4. Niet meer in eigen bed willen slapen
5. Verminderde eetlust óf juist veel meer eten
6. Snel huilen
7. Nagelbijten
8. Hyperactiviteit

Lichamelijk

1. Buikpijn
2. Hoofdpijn
3. Gespannen spieren
4. Slaapproblemen
5. Duizeligheid
6. Verhoogde hartslag
7. Koude rillingen
8. Vermoeidheid

Geestelijk (psychologisch)

1. Verdrietig zijn
2. Boos zijn
3. Snel geïrriteerd
4. Bang zijn of snel in paniek
5. Zich zorgen maken

Negatieve gedachten

1. 'Ik kan het niet'
2. 'Ik ben niet goed genoeg'
3. 'Ik ga mijn best niet meer doen, het lukt toch niet'
4. 'Ik ben bang dat er iets ergs gebeurt'
5. 'Niemand die mij begrijpt'

Via hartcoherentie gaan we samen terug op zoek naar die balans in het hoofd, hart en lijf zodat de kinderen gewoon zichzelf kunnen zijn.

4 sessies op kindermaat

Gedurende de 4 sessies leren we de kinderen, samen met hun ouders, hoe ze via een ritmische ademhaling rustig kunnen blijven bij stresserende situaties. Je ademhaling als een eenvoudige tool die je steeds bij je hebt.

Elk stapje binnen de sessie gebeurt op een speelse manier, met visuele ondersteuningen en spelletjes.

De sessies zijn geschikt voor kinderen vanaf 6 jaar.

Sessie 1

Wat is de werking van stress op het lichaam: Wat is stress? Hoe kan ik het herkennen? Waar voel ik die stress?
Hoe kom ik tot rust?
Ademhaling en golfjesoefening